【アンチエイジング】ザクロ、ザクロジュース、一日一杯で不老不死?? 長寿遺伝子

近年、ザクロジュースが健康とアンチエイジングに効果的な飲料として注目されています。特に、その高い抗酸化作用が、老化を遅らせ、寿命を延ばす可能性を秘めていると考えられています。

ザクロには、ポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれています。これらのポリフェノールは、体内の細胞を傷つけるフリーラジカルと戦うのに役立ち、老化過程を遅らせる可能性があります。研究によると、ザクロジュースは、血圧を下げ、コレステロール値を改善し、認知機能を保護するなどの健康上の利点をもたらす可能性があります。

ただし

• ザクロジュースは、血糖値を下げる薬を服用している人や、腎臓または肝臓の問題がある人には適していない場合があります。ザクロジュースを摂取する前に、医師に相談することが重要です。
• ザクロジュースは、過剰摂取すると腹痛や下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。

ウロリチンは、ザクロやベリー、ナッツに含まれるポリフェノールの一種であるエラグ酸が腸内細菌によって代謝されて体内で産生される物質です。

ウロリチンにより長寿遺伝子が増えたという研究結果があります。

世界

ザクロの生産量ランキング

1. トルコ

2. イラン

3. インド

4. イスラエル

5. アメリカ合衆国

6. スペイン

7. グレナダ

8. エジプト

9. アフガニスタン

10. モロッコ

※引用元：The Pomegranate Council

日本へ輸出が多いのはアメリカ産のザクロ。

旬: 秋

主な産地: 米国カリフォルニア州（9割以上）、日本（和歌山県、山梨県など）

特徴: 甘酸っぱい味、種ごと食べられる粒々とした食感、赤い果肉

歴史: 平安時代に日本へ伝来、福島県や広島県を中心に栽培されてきた

近年の状況: 安価で甘みの強い外国産が増加し、国内産は減少（2000年代には1トン未満）

現在: カリフォルニア産が主流、和歌山県や山梨県などで栽培復活の取り組みも

栄養: 抗酸化作用、美肌効果、アンチエイジング効果など

価格: 1ケース（6玉入り）2000～4000円

その他: カリフォルニア州では11月は「ワンダフル月間」と呼ばれるほど、ザクロが盛んに消費される

ザクロに含まれるエラグ酸は、腸内細菌によってウロリチンという物質に代謝されます。
ウロリチンは、細胞の若返りを促すサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）の活性化をサポートする成分です。

ザクロは果実を割ると中に赤い粒（種衣）が詰まっていて、この部分のみが食べられる。 この赤い粒の中には1粒ずつ種が入っており、種ごと食べることが可能（個体差があるので、かたくて食べにくい場合は食べずに残しても）。 ただし、皮には有害成分が含まれているので、丸かじりはNG。

ザクロが長寿の遺伝子を活性化するとのこと。

1日1杯のザクロジュースで効果あり。

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・ザクロエキス

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・ザクロの種

ザクロの果実の中には透き通った赤いルビーの様な仮種皮に覆われた種子があります。
甘さと酸味があり、独特の触感があります。
この部分を乾燥させたドライフルーツ「アナルダナシード」は、主に酸味を出す為に隠し味として使われます。
「カレー・チャツネ・ダル・ラムや鶏肉料理など」によく使用されますが、そのままヨーグルトやスムージーにトッピングしたりなどしてドライフルーツとして召し上がって頂く事でプチプチした心地良い触感もお楽しみ頂けます。

乾燥ザクロの実 100g

このブログ記事は、情報提供のみを目的としており、医学的なアドバイスとして解釈されるべきではありません。

健康上の懸念がある場合は、医師に相談してください。