今日の健康スイーツ　ベリー　グラノラ　ココナッツミルク　メイプルシロップ

今日の健康スイーツ

うまっ😋くまっ🐻

甘そうだけど、使ってる食材は健康にいいものを選んでますよ。

グラノラ
グラノーラは、食物繊維を多く含むため、便通を良くし、腸内環境を整えるのに役立ちます。 さらに、鉄分やビタミン類など、現代人に不足しがちな栄養も含まれています。

冷凍ベリーミックス
アントシアニンを中心としたポリフェノールやビタミンCなどが豊富に含まれ動脈硬化・がん・老化・免疫機能の低下などを引き起こす活性酸素を抑える抗酸化作用。

ココナッツミルク

消化吸収や分解が早い中鎖脂肪酸を多く含むココナッツオイル。 脂肪燃焼、免疫力アップ、抗菌作用、認知症やアレルギーの症状軽減など、健康や美容にさまざまな嬉しい効果が期待できますよ。

メイプルシロップ

メープルシロップは、抗増殖、抗ラジカル、抗菌、抗変異原性、そして抗酸化作用を発揮することが研究で発見されています。 そのことから、肝臓保護効果、抗神経炎症作用がアルツハイマー病に対して発現、老化の予防、生活習慣病の予防にメープルシロップが期待されています。

プリン

お菓子かと思いきや、ミルクや卵を使ってるのでタンパク質の補給にもなりますよ。

これらを適当にアレンジするととても美味しい健康スイーツができますよ。
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