いま一番　安いプロテインを探してみた　Amazon新生活セール【期間限定】

いま、ちょうどAmazon新生活セール【期間限定　3月9日まで】やってるので、プロテインが安くなってるかみてみました。

するとまとめ買いでけっこうお得なのを見つけました。

こちら↓↓ホエイ・プロテインとソイ・プロテインです。

1. OgarMade ホエイプロテイン WPC

• 吸収効率: 牛乳由来のタンパク質で、トレーニング直後の筋肉修復に非常に適しています。

• 味へのこだわり: パティシエが監修しており、人工甘味料（アスパルテーム等）を使わず、ステビアなどの自然由来の甘味料を使用しているのが特徴です。

• コスパ: ホエイとしては標準的ですが、ソイと比較すると1kgあたりの価格は高くなります。

2. MAD PROTEIN ソイプロテイン

• 圧倒的な安さ: 5kgの大容量で購入した場合、1kgあたり約1,463円という驚異的なコストパフォーマンスを誇ります。

• 腹持ちの良さ: 植物性タンパク質はゆっくりと吸収されるため、間食代わりや就寝前の栄養補給に向いています。

• プレーンの特性: 「ノーフレーバー」のため、そのまま飲むと大豆本来の味がします。料理に混ぜたり、自分で味を調整したりするのに適しています。

そもそも、ソイ・プロテインとホエイ・プロテイン
どうちがうのでしょうか。

最大の大きな違いは、原料（動物性か植物性か）にあります。

1. 筋肉へのアプローチ

• ホエイ: 必須アミノ酸、特に筋肉を作るスイッチを入れる「ロイシン」の含有率が高く、トレーニング直後の摂取で筋合成を最大化します。

• ソイ: 筋肉量を維持・向上させる能力はホエイに匹敵するという研究もあり、長期的なボディメイクには十分な効果を発揮します。

2. ダイエット・健康面

• ホエイ: 吸収が早いため空腹感を感じやすい傾向がありますが、高負荷なトレーニングを行う際の栄養補給には欠かせません。

• ソイ: 消化に時間がかかるため満腹感が持続しやすく、間食や夜食の代わりとして摂取することで総摂取カロリーの抑制に役立ちます。また、コレステロール値の改善など、心血管系の健康維持にも寄与します。

3. 体質による選び方

• 乳糖不耐症: 牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする方は、ホエイ（特にWPCタイプ）で不調を感じる場合がありますが、ソイであればその心配がありません。

• 飲みやすさ: ホエイは水に溶けやすくさらっとしていますが、ソイは少し粉っぽさやとろみを感じるのが一般的です。

■ 宅トレにおける選び方のポイント

1. 「効率」を優先するなら：ホエイ

• 宅トレでも、しっかり筋肉をつけて体を変えたい場合はホエイが推奨されます。

• ホエイはアミノ酸スコアが高く、特に筋肉を作るスイッチを入れる「ロイシン」の含有量がソイより多いため、短期間での筋合成に有利です。

2. 「継続とコスト」を優先するなら：どちらでも良い（またはソイ）

• 6週間〜12週間以上の長期的な視点で見ると、筋肉量や筋力の増加幅にはホエイとソイで大きな差がないという報告も複数あります。

• ソイ（MAD PROTEIN）は圧倒的に安価なため、予算を抑えて毎日欠かさず飲み続けることを優先するなら「ソイ」も非常に有力な選択肢です。

ということで、どっちも効果は似ているようです。
継続してずっと摂っていれば、血中のアミノ酸濃度を一定に保つことができるため、吸収が遅いという特性をカバーし、ホエイプロテインに匹敵する効果を得ることは十分に可能です。

1. 血中アミノ酸濃度の維持

ソイプロテインは吸収に5〜6時間かかるため、朝・昼・晩（あるいは食間）に分けて摂取することで、常に筋肉へ栄養が供給される状態（ポジティブ・プロテイン・バランス）を維持できます。これにより、1回ごとの吸収の遅さは大きな欠点ではなくなります。

2. 筋肉合成への影響

長期的な研究（6週間〜12週間以上）では、適切な量を継続して摂取していれば、ホエイプロテインとソイプロテインの間で筋肉量や筋力の増加幅に有意な差は認められないという結論が一般的です。

3. 分解抑制（カタボリック防止）の強み

むしろ、吸収がゆっくりであることは「筋肉の分解を防ぐ」という点においてホエイよりも有利に働く場面があります。特に睡眠中や次の食事までの間隔が空く際に、ソイを継続的に摂っていることで筋肉の減少を防ぐ効果が期待できます。

一回の量: 1回につきタンパク質実質で20g〜40gを目指しましょう。それ以上は一度に吸収しきれない可能性があります。

ということで、ソイ・プロテインでいいかなあ。

みなさんはどう思いますか?

ということで、
実はもふ太は両方とも持ってるんだ～ww

朝昼晩とソイ・プロテインで、筋トレの後はホエイにしてるよ～

ということで
楽しいプロテインライフをお楽しみください(`･ω･)ゞ

あ、セールは明日までなので買うならお早めに～
Amazon新生活セール【期間限定　3月9日まで】

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