【テニス・練習メモ】リターン、常に前にいく気持ち

サーバーとリターン側ではサーバーが有利と言われています。

特にサーブがいい相手の場合

リターン側としてはとりあえず相手コートに返しておこう

って思いがちですが。。。この時点で負けてます。

テニスも格闘技みたいなものですから気持ちで勝つことがだいじで

強気でいることでプレーもよくなるのはテニスあるあるです。

なのでリターンするときは

つねにリターンダッシュする

ぐらいのつもりでいることで自然に前に踏み込みながらのリターンになるし

コンパクトに正確にスイングすることにもなります。

・つま先立ちで待つことで最初の一歩が早くでます。

・視点をサーバーとサービスラインと往復させる

相手のサーブを待ってるあいだに目のストレッチをしておくとよいですよ。

・備忘録

【ボレーVSストローク】

ボレー側は常にオープンスペースを意識して最後にアングル

ストローク側はセンターか足元に強気で振り抜く、ロブは極力使わない

【ストローク】

・準備は左手でラケットをもって体をターン

・ライジング

・打点は遠く

・膝を柔らかく

・インパクトを見る

【リターン】

・体重をつま先にかけて待つ

・つねに前に行くつもりで

【ボレー】

・準備の段階ですこし横向き

・視野の中でラケットをさばく

・V字キープ

・インパクトを見る

【サーブ】

・脱力、サーブはリズムが大事

・三角形を作りトロフィのポーズ

・トスはコートの内側30cmぐらい。

・高い場所に肘を固定して振り子の原理で小指主導でインパクト

・左足一本で立ってぶれないフォーム、結果的に右足が後ろにあがる

・ボールのどこを打つかでスライス、スピンを打ち分ける。

・スピード重視のときは厚く当てて、回転重視のときは薄く当てる。

・インパクトを見る

【スマッシュ】

・左手でラケットをもってターン完了

・いちばん力の入るポイントでインパクト

・ネットの上1メーターぐらいに的があるイメージ。

・インパクトを見る

・使用中のラケット

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